Връзка със себе си
Когато имаш нужда от повече яснота и свързване със себе си или преминаваш през период на промяна.
Групова практика · всеки месец
InnerDance:
пътешествие навътре
Затвори очи и слушай с цялото си тяло. Практика за дълбоко вътрешно изследване, емоционално освобождаване и разширяване на осъзнатостта.
- 90 минути
- На живо във Варна
- Онлайн в Zoom
Какво представлява
Музика, тяло и внимание,
които се срещат
InnerDance е метод, създаден от Пи Вилараза във Филипините. Това е преживелищна практика за дълбоко вътрешно изследване, в която тялото, звукът, музиката и вниманието се срещат, за да създадат пространство за свързване със самия себе си.
По време на практиката лежиш, обикновено със затворени очи. Не е необходимо да правиш нищо и няма определен начин, по който трябва да преживееш процеса.
Музиката постепенно те повежда навътре – през различни ритми, честоти и звукови пластове, които създават пространство между будното състояние, сънуването и дълбокото вътрешно присъствие.
С времето вниманието може да се освободи от обичайния поток на мислите и да се насочи към по-фините усещания в тялото и вътрешния свят. Могат да се появят образи, спомени, емоции, телесни усещания или спонтанни движения. Понякога преживяването е много ясно и интензивно, а друг път е тихо, фино и почти неуловимо.
Няма правилно или грешно преживяване.
InnerDance не е нещо, което трябва да „постигнеш“. Това е пространство, в което можеш да се отпуснеш достатъчно, за да чуеш това, което обикновено остава заглушено от шума на ежедневието, и да се срещнеш със себе си по един различен начин.
За кого е подходяща
Натрупани емоции
Усещаш натрупано напрежение или емоции, които търсят изход. Имаш проблеми със съня.
Любопитство
За любопитни към себе си и към нови преживявания.
Как протича практиката
-
Въведение
Започваме с кратко въведение в InnerDance – какво представлява практиката и какво можеш да очакваш по време на сесията.
-
Настаняване
Лягаш на постелката, затваряш очи и си даваш време да се отпуснеш.
-
Практиката
Около 60–75 минути специално подбрана музика и воден процес, които създават пространство да насочиш вниманието навътре и да преживееш това, което се случва естествено в теб.
-
Споделяне
След края на практиката отделяме малко време за връщане и споделяне. Можеш да разкажеш какво си преживял/а, ако имаш желание – без задължение и без нужда да обясняваш всичко.
Дати и записване
Предстоящи практики
Практиките са веднъж или два пъти в месеца, на живо във Варна и онлайн през Zoom. Списъкът с дати се обновява всеки месец.
-
27 ное35 € Запиши се
Петък, 18:30–20:00
Практиката се провежда при минимум 2 записани. Ако не се съберем, ще ти пиша предварително.
Ако не можеш да дойдеш, моля, уведоми ме поне 24 часа по-рано.
Къде
Health Studio Stanislava Space
Варна
Отвори в Google Maps →Онлайн практиките са през Zoom. Трябва ти само тихо място, където да легнеш, и слушалки.
© Google